Топ 10 вопросов об эндорфинах

Общий рейтинг статьи/Оценить статью
[Всего голосов: 2 Общая оценка статьи: 5]

Что такое эндорфины?

Эндорфины – это биологически активные вещества, которые действуют на опиоидные рецепторы. Они вызывают чувство счастья и убирают болевые ощущения.

Где вырабатываются эндорфины?

Эндорфины вырабатываются в головном мозге. Больше всего их синтезируется в гипофизе.

Эндорфин — гормон или нейромедиатор?

Эндорфин является и гормоном и нейромедиатором одновременно. Как нейромедиатор он действует в нервных синапсах (соединениях между нервными клетками). Там эндорфины блокируют проведение болевого сигнала и стимулируют центр головного мозга ответственный за приятные эмоции. Часть эндорфинов выходят в кровь и действуют опосредованно, как гормоны. Рецепторы к эндорфину есть практически во всех органах и тканях.

Зачем нужны эндорфины?

У эндорфинов две основные функции – обезболивание и формирование хорошего настроения. Есть и второстепенные, но не менее важные – укрепление иммунитета, ускорение заживления ран, торможение пищеварительной деятельности и регуляция синтеза других нейромедиаторов и гормонов – серотонина, дофамина и окситоцина.

Чем полезен эндорфин?

Этот вопрос перекликается с предыдущим. Эндорфины снижают боль и блокируют слабые болевые импульсы. В противном случае у нас все тело бы болело даже на фоне абсолютного здоровья. И хорошее настроение тоже немаловажно. Люди, у которых по каким-то причинам не вырабатывается эндорфин находятся в состоянии тяжелейшей депрессии.

Эндорфин – это наркотик?

Так как и эндорфин и небезызвестные наркотики морфин и героин действуют на одни и те же рецепторы, бытует мнение, что эндорфин тоже наркотик. Он даже назван с этим намеком – “внутренний морфин”. Но все-таки наркотики и эндорфин имеют принципиально разную структуру и силу действия. Говорят, что эндорфин тоже может вызывать привыкание. Некое подобие абстинентного синдрома мы можем увидеть у людей, увлекающихся экстремальными видами спорта. Но, конечно, эффекты эндорфина в десятки раз слабее наркотиков. Так что это больше романтизированное определение, а эндорфин просто хороший гормон и нейромедиатор.

Чем эндорфин отличается от серотонина?

И эндорфин и серотонин оказывают похожие эффекты – повышают настроение и уменьшают чувство боли. Поэтому их иногда путают. Молекулы эндорфина и серотонина абсолютно разные и действуют они на совершенно разные рецепторы. Если посмотреть с точки зрения иерархии, то эндорфин как бы “главнее”. Он контролирует выработку серотонина и других нейромедиаторов. Синтез серотонина связан с солнечным светом. На синтез эндорфина этот фактор не влияет. Серотонин вырабатывается не только в головном мозге, но и в кишечнике, и в половых органах. Он влияет на аппетит и на репродуктивную функцию. В общем, серотонин и эндорфин отличаются строением, но имеют схожие функции.

Чем серотонин отличается от эндорфина

В каких продуктах содержится эндорфин?

Возможно, вы будете разочарованы, но эндорфина в продуктах нет. Принято считать, что для того, чтобы восполнить дефицит гормона счастья достаточно съесть шоколадку. Это не совсем так и польза шоколада в данном случае несколько преувеличена. Исследования показали, что нет прямой связи между количеством съеденного шоколада и ростом эндорфина. То есть можно его есть хоть килограммами и оставаться унылым. Плюс к тому, еще и толстым. Хотя, вкусная еда (необязательно сладкая) все же немного стимулирует наше настроение. Происходит целый каскад биохимических реакций, в которых кроме эндорфина принимает участие целый ряд веществ.

Как повысить эндорфин?

Есть способы повышения эндорфина намного более эффективные, чем еда. В первую очередь, это спорт. Чем активнее вид спорта, тем больше гормона счастья выделяется. Хорошим стимулятором выработки эндорфина является секс. Есть еще один неплохой способ улучшить настроение – это улыбка. Ученые рекомендуют нам улыбаться, даже если этого совсем не хочется. Есть толк даже от неискренней “американской улыбки”. Ну, и конечно же юмор. Говорят, что смех продлевает жизнь. И не только. Он еще и окрашивает ее яркими цветами.

Чем можно заменить эндорфин?

Естественный эндорфин заменить сложно. Есть, конечно, синтетический эндорфин в таблетках, но им не рекомендуют злоупотреблять. Все-таки люди не научились еще полностью имитировать структуру гормона счастья. Искусственный эндорфин вызывает привыкание. Его рекомендуют при выраженной депрессии, при синдроме отмены у наркоманов и алкоголиков и еще в некоторых исключительных случаях, связанных с сильной болью.

Подробнее об эндорфинах читайте здесь