Тестостерон и его влияние на мужское здоровье. Стоит ли принимать препараты тестостерона?

Тестостерон – пожалуй, самый известный мужской гормон. Влияние его на здоровье и функции организма разноплановое и не сводится только лишь к определенному типу поведения и отношениям между людьми. Молекула тестостерона была открыта и синтезирована в 1935 году, что позволило применять препарат тестостерона для замещения его дефицита. Однако, не совсем разобравшись с его влиянием на организм, люди массово принимают этот гормон по поводу и без. Чаще всего – для того, чтобы “прокачать” в себе мужчину, стать более сильным и привлекательным. Так для чего же нужен этот гормон, стоит ли его получать извне, и как он может навредить? Давайте разбираться.

Тестостерон – общая информация

Тестостерон относится к андрогенам, и считается главным мужским гормоном. Синтезируется он в яичках из холестерина. Да-да, из того самого холестерина, с которым многие активно боролись и продолжают бороться до сих пор. Именно с холестерином связна такая опасная болезнь, как атеросклероз. Интересно, что тестостерон как раз защищает организм от атеросклероза. Но об этом немного позже.

Незначительная часть тестостерона (примерно 5%) синтезируется в коре надпочечников, а регулирует его выработку центральная нервная система и гипофиз.

Тестостерон начинает вырабатываться во внутриутробном периоде. Он необходим для формирования половых органов. После рождения и до периода полового созревания его уровень остается низким. В подростковом возрасте и до 30 лет – уровень тестостерона максимальный, затем постепенно снижается. В итоге, уровень полового гормона у мужчин старше 55 лет на 20-25% ниже, чем у молодых. Этот период принято называть андропаузой, по аналогии с менопаузой у женщин. Однако, если нет заболеваний, которые сопряжены со снижением тестостерона, уровень этого гормона у мужчин старшего возраста не снижается критично. То есть в норме не бывает такой ситуации, чтоб тестостерон упал до нуля.

После синтеза в яичках или коре надпочечников, тестостерон выходит в кровяное русло. С током крови он разносится по организму, проникая в клетки-мишени. В многих клетках есть специальный фермент, который превращает тестостерон в его активный метаболит – дигидротестостерон.

Тестостерон находится в крови в неактивном и активном состоянии. Свободный (несвязанный, активный) тестостерон составляет всего 2-4%, слабоактивный – около 40%. Он связан с белком плазмы крови – альбумином. Неактивного тестостерона около 50-60%. Он связан с белком глобулином. Это имеет важное диагностическое значение, так как для оценки уровня тестостерона важны показатели свободного и общего тестостерона.

Кстати, снижение половой активности у мужчин старшего возраста, связана не только с сокращением продукции тестостерона, но и с уменьшением свободной активной формы гормона. Это происходит в результате замедления процессов, происходящих в печени. Причиной является увеличение уровня белков, которые связывают свободный тестостерон.

Химическая формула тестостерона похожа на формулу эстрогена. Разница всего в один атом. А эффект от двух этих гормонов практически диаметрально противоположный. Вот так все интересно устроено в нашем организме.

Функции тестостерона

Тестостерон так или иначе оказывает влияние на различные аспекты здоровья. Его функции очень разнообразны, и практически нет органов и систем, на которые он не оказывал бы влияние.

Вот, основные функции тестостерона:

• Образование белка, формирование мышечной ткани;
• Участие в жировом обмене. Под влиянием тестостерона происходит распределение жира в организме;
• Увеличивает минерализацию костной ткани. В период полового созревания принимает участие в закрытии зон роста костей;
• Формирование низкого голоса за счет увеличения толщины голосовых связок;
• Стимулирует работу сальных желез;
• Принимает участие в формировании волосяного покрова по мужскому типу;
• Регулирует половую активность и сексуальное поведение путем воздействия на определенные центры головного мозга;
• Влияет на способность к зачатию – регулирует выработку спермы, ее количество и качество;
• Снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, в частности гипертонической болезни, инфаркта и атеросклероза;
• Регулирует состояние предстательной железы;
• Влияет на функцию мочеиспускания;
• Стимулирует иммунитет;
• Формирует настроение и характер. Мужские качества – уверенность в себе, агрессия, целеустремленность, желание соревноваться и побеждать – имеют связь с уровнем тестостерона;
• Регулирует потоотделение;
• Стимулирует созревание эритроцитов в красном костном мозге;
• Является антидепрессантом;
• Стимулирует память, внимание, мышление.

Как видите, список довольно обширный. О некоторых функциях тестостерона есть смысл рассказать более подробно.

Тестостерон и мышечная масса

Тестостерон и его имитаторы (анаболики) – самая популярная биодобавка, хорошо известная многим бодибилдерам. Тестостерон принимает участие в синтезе белка. Он попадает в клетку и переносится в ядро, где происходит его синтез. Важно помнить о том, что тестостерон не является субстратом для производства белка. Он лишь стимулирует этот процесс. Для построения белка нужны аминокислоты. То есть, если вы хотите увеличить мышечную массу, вам нужно позаботиться и о рациональном питании.

Кроме того, тестостерон ускоряет обмен веществ, рост новых клеток и выведение продуктов белкового обмена из организма, что также способствует росту мышц.

Тестостерон и жировой обмен

Тестостерон тесно связан с жировым обменом. Как мы уже говорили, мужской гормон синтезируется из холестерина. А он, в свою очередь – из жиров. Поэтому для поддержания мужского здоровья, жир обязательно должен быть в ежедневном рационе.

Что же касается самого жирового обмена, то многим известно, что тестостерон сжигает жир. Он стимулирует его расщепление и выведение, а также снижает устойчивость тканей к инсулину. Этот механизм позволяет более эффективно пристраивать глюкозу в клетки, не позволяя ей трансформироваться в жир. А с другой стороны, нормальный уровень тестостерона является профилактикой сахарного диабета 2 типа, так как он контролирует сахар в крови.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Тестостерон разнопланово действует на кровеносные сосуды и сердце:

— Снижает артериальное давление за счет расширения кровеносных сосудов.

— Повышает антиоксидантную защиту, снижает уровень холестерина и риски повреждения внутренней стенки кровеносных сосудов. Эти эффекты являются профилактикой атеросклероза.

— Снижение артериального давления и расширение сосудов, питающих сердце, уменьшают риски инфаркта.

К сожалению, при лечении заболеваний сосудов и сердца редко учитывается уровень тестостерона. При его дефиците снижается эффективность лечения, а в некоторых случаях организм пациента вообще не реагирует на терапию. В итоге, подбираются новые препараты и человек вынужден принимать их буквально горстями, а результат нулевой.

Половая функция тестостерона

Тестостерон влияет на формирование вторичных половых признаков, стимулирует образование спермы. Способность этого гормона расширять кровеносные сосуды оказывает непосредственное влияние на потенцию. Тестостерон связывается с центрами головного мозга, которые формируют половое поведение. Поэтому мужской гормон напрямую связан с сексуальностью и успехом у дам.

Рост волос на лице и теле

Лысые мужчины традиционно ассоциируются с мужественностью. А ее, как известно, определяет тестостерон. Давно отмечено, что лысина у мужчин связана с уровнем этого гормона. Прослеживается связь – чем выше тестостерон, тем быстрее идет процесс облысения. Однако далеко не всегда такая закономерность имеет место. Это красноречиво подтверждают мужчины с густой шевелюрой и высоким уровнем тестостерона.

В чем же дело? Правда заключается в том, что процесс выпадения волос намного сложнее, чем его представляли ранее. “Виноват” в этом не тестостерон, а дигидротестостерон – метаболит, в который тестостерон превращается под влиянием особого фермента. Этот фермент кодируется набором генов, которые мужчина получает по наследству. Также не последнюю роль играет чувствительность волосяного фолликула к дигидротестостерону. Это вещество нарушает кровообращение, в результате чего волосяной фолликул не получает необходимое питание. Волос в таком случае истончается и выпадает.

Таким образом, на выпадение волос влияет как уровень тестостерона, так и другие факторы. В частности, уровень фермента, который влияет на превращение тестостерона и чувствительность фолликула к дигидротестостерону.

Парадокс, но тот же дигидротестостерон положительно влияет на рост волос на лице и теле. Поэтому мы нередко видим “йети” с абсолютно гладкой головой.

Тембр голоса

Под воздействием тестостерона происходит утолщение голосовых связок и удлинение гортани. В результате у подростка в период полового созревания формируется мужской тембр голоса.

Функция сальных желез

Тестостерон усиливает выработку кожного сала, от чего кожа становится более жирной, появляются комедоны и угри (акне).

Диагностика уровня тестостерона. Норма

Для того, чтобы узнать уровень тестостерона, необходимо сдать анализ крови из вены. Сдается он утром, натощак. Между сдачей анализа и последним приемом пищи должно пройти минимум 8 часов. Накануне нельзя пить алкоголь и курить. Желательно исключить физическую нагрузку.

Причины снижения тестостерона

1. Возраст. Мы уже разобрались с тем, что после 30 лет уровень тестостерона начинает плавно снижаться;
2. Хронический стресс. В результате длительного эмоционального и физического напряжения происходит ряд гормональных изменений. Их суть сводится к нецелесообразности половой функции в условиях стресса;
3. Алкоголь и другие вредные привычки;
4. Тяжелая физическая нагрузка;
5. Лишний вес;
6. Чрезмерное потребление сладкого. При поступлении глюкозы в организм вырабатывается инсулин, который является антагонистом тестостерона.
7. Нерегулярная половая жизнь. И, между прочим, речь идет не только об отсутствии таковой. Чрезмерная активность не менее вредна.

К чему приводит недостаток тестостерона у мужчин?

1. К половой дисфункции. Тут никто не будет спорить, что у мужчин с низким уровнем тестостерона проблемы с потенцией, эякуляцией, количеством и качеством спермы, а также другими аспектами, связанными с размножением и половым поведением.
2. К эндокринным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследования показали, что у мужчин с дефицитом тестостерона такие заболевания как сахарный диабет, ожирение, гипертония и атеросклероз встречаются практически в 2 раза чаще.
3. К появлению женских признаков. Это выражается как на внешнем облике – отложение жира и росту волос по женскому типу, так и на внутреннем мире – проявление женских качеств – капризы, плаксивость, депрессии, частые смены настроения.

Андропаузу иногда называют “мужским климаксом”. Действительно, некоторые симптомы очень даже похожи на те признаки, которые мы наблюдаем у дам. Это – изменчивость настроения, нервозность, нарушение сна, снижение либидо, и даже приливы. Оказывается, у некоторых мужчин так тоже бывает. И это один из вариантов нормы.

4. Снижение активности. Если мужчина пассивен и ничего не хочет – это один из косвенных признаков снижения тестостерона.

Повышение тестостерона естественным путем

Если вы являетесь сторонником быстрых вариантов повышения тестостерона, то вам в помощь целый ряд препаратов и БАДов, которые помогут решить эту проблему. Но, в первую очередь, нужно понимать, что именно явилось причиной снижения мужского гормона. Восстановить уровень тестостерона можно естественным путем. Вот несколько полезных советов в этом направлении:

1.Приведите в норму вес;

2.Обеспечьте здоровый 7-8 часовой сон;

3. Найдите время для регулярных занятий спортом. Тренировки не должны превышать 1 час, так как дальше начинает вырабатываться кортизол, а он является антагонистом тестостерона;

4. Урежьте количество алкоголя. Он способствует превращению тестостерона в эстроген;

5. Старайтесь избегать стресс;

6. Сексуальная активность;

7. Правильное питание. В вашем ежедневном рационе должны быть рыба и морепродукты, орехи, семечки, мясо, растительное масло, острые специи. Если нет возможности разнообразить рацион, в помощь витаминные и минеральные комплексы, в том числе и пищевые добавки с аминокислотами. Вам необходимы – селен, цинк, кальций, магний, витамины С, D, Е ,В, карнитин, аргинин а также жирные кислоты омега-3. Неплохо с этой целью принять курс качественного рыбьего жира.

8.Сконцентрируйтесь на приятных переживаниях. Успехи в работе, денежные поступления, поездки, покупки, встречи с друзьями – все это повод повысить уровень позитивных гормонов. В том числе, это влияет на выработку тестостерона.

Не тестостероном единым

Бесспорно – тестостерон является одним из самых важных гормонов. Однако, считать его единственным и неповторимым все же не стоит. В нашем организме вообще сложно понять, “кто главнее” – настолько все взаимосвязано.

Например, такие “мужские” качества, как агрессия, гнев, ярость – результат взаимодействия целого ряда гормонов. Адреналин, норадреналин, кортизол – все они принимают участие в формировании поведения. Совместно, с тестостероном, конечно.

Точно так же потенция, да и сексуальное поведение в целом зависит не только от тестостерона. Не стоит забывать об эндорфинах, серотонине и дофамине. Да и работу головного мозга никто не отменял. Очень многое является результатом воспитания, умения общаться и контролировать свои эмоции.

Прием тестостерона, особенно без медицинской цели, нередко не приносит желаемого результата. Все потому, что многие из нас неправильно понимают его природу. В некоторых источниках можно прочитать о том, что мышцы будут расти даже без физических нагрузок, а успех у женщин неизбежен, практически без учета других факторов. Все потому, что опытный маркетолог знает, что среднестатистический человек по своей природе ленив. Зачем напрягаться – если есть волшебная таблетка?

Кроме того, тестостерон, полученный извне, может привести к снижению синтеза собственного гормона. А избыток тестостерона может синтезироваться в эстроген. Вряд ли такой результат вас устроит.

Кстати, вопреки сложившемуся стереотипу, высокий тестостерон – тоже не есть хорошо. Это причина акне и себореи. При чем не только в юношеском возрасте, а и у мужчин постарше. Также считается, что тестостерон – отличная “пища” для опухолей. В частности, рак простаты является прямым противопоказанием для приема препаратов тестостерона.

Будьте благоразумны! Если у вас есть какие-то подозрения о низком уровне тестостерона – обращайтесь к врачу. Вы должны в этом точно убедиться, сдав анализ. Там же вам назначат адекватную дозу препарата.

Не занимайтесь самолечением – это может быть бесполезно, или опасно!