Строение и функции вестибулярного аппарата. Упражнения для тренировки органа равновесия

Общий рейтинг статьи/Оценить статью
[Всего голосов: 2 Общая оценка статьи: 5]

Вестибулярный аппарат – структура внутреннего уха, которая контролирует положение тела, поддерживает равновесие, дает оценку пространственному положению и таким образом принимает участие в координации движений. Наверняка вы задумывались о том, почему одни из нас любят аттракционы с экстремальными поворотами, других же укачивает об одной мысли о поездке за город на автомобиле. А еще есть такая категория людей, которые ловко и грациозно двигаются, чьи движения ловки и точны. А есть такие, которых в народе называют “как слон в посудной лавке”. Все это зависит от здоровья вестибулярного аппарата и от того, насколько точные сигналы получает от него головной мозг. Давайте разберемся – почему.

Строение вестибулярного аппарата

Для того чтобы узнать, как работает вестибулярный аппарат человека, необходимо ознакомиться с его строением.

Полукружные каналы

Итак, вестибулярный аппарат состоит из трех полых трубочек – полукружных каналов, расположенных в трех разных плоскостях. Все каналы открываются в преддверие – небольшую полость, которая, по сути, их объединяет.

Представление о расположении этих структур даст этот рисунок:

Строение уха человека

В полукружных каналах находится жидкость – эндолимфа. Полукружные каналы заканчиваются утолщением – ампулой. Здесь расположены чувствительные волосковые клетки, которые реагируют на смещение эндолимфы, и преобразуют механическую энергию в нервный импульс.

Полукружные каналы расположены во взаимно перпендикулярных плоскостях. Такая ориентация имеет важное физиологическое значение – благодаря ей мы можем улавливать любое изменение положения головы.

Преддверие

Внутри преддверия вестибулярного аппарата есть два кармана – сферический и эллиптический. Несложно догадаться, что названы они так, в соответствии со своей формой. Один карман – округлый, другой – вытянутый и напоминает эллипс. В карманах преддверия расположены два одноименных мешочка – сферический и эллиптический. Сферическая часть преддверия (передняя) сообщается с улиткой, эллиптическая (задняя) – с полукружными каналами. Мешочки заполнены специальной жидкостью – эндолимфой.

Преддверие сообщается с полостью среднего уха через окно преддверия, которое прикрыто основанием стремени. Стремя – это одна из трех косточек, которые находятся в полости среднего уха.

В сферическом и эпилептическом мешочках находятся так называемые отолитовые рецепторы. Они воспринимают пространственное расположение головы, а также реагируют на линейное ускорение. Отолитовые рецепторы в сферическом мешочке расположены горизонтально, а в эллиптическом – вертикально.

Отолитовые рецепторы состоят из чувствительных клеток, которые имеют длинные отростки. Таких клеток много, и их отростки переплетаются, напоминая сеть. Эта сеть находится в желе, в котором расположены так называемые слуховые камешки или отолиты. Они состоят из солей кальция. Эти камешки имеют важное физиологическое значение. Они утяжеляют вес желеобразной субстанции, за счет чего чувствительные волосковые клетки получают сигнал при изменении положения головы.

Вестибулярный аппарат человека

Полукружные каналы, преддверие и структуры, расположенные там, относятся к периферическому отделу вестибулярного аппарата.

Механизм работы вестибулярного аппарата

Итак, мы разобрали строение периферического отдела вестибулярного аппарата. Как видите, его вряд ли можно назвать простым. Теперь давайте узнаем, как работает эта сложная система.

Работа вестибулярного аппарата основана на преобразовании механических колебаний в электрический импульс. При изменении положения тела или ускорении жидкость, расположенная во внутреннем ухе (эндолимфа) смещается, вместе с ней перемещается и желеобразная субстанция, в которую погружены волоски чувствительных клеток. Как мы уже знаем, рецепторные клетки находятся в ампулах полукружных каналов и в мешочках, расположенных в преддверии.

Считается, что рецепторные клетки, расположенные в сферическом мешочке необходимы для восприятия вибраций. А эллиптический мешочек реагирует на вращение.

В рецепторных клетках возникают нервные импульсы, которые по нервным волокнам передаются в головной мозг. В координации движений и в оценке положения тела принимают участие мозжечок, средний мозг, промежуточный мозг и височные доли больших полушарий. Часть сигналов идет к двигательным ядрам спинного мозга. Эти связи необходимы для рефлекторного контроля положения тела. Например, если мы теряем равновесие, то наши мышцы реагируют соответствующим образом. Часть из них приходит в тонус, а часть, наоборот, расслабляется. Так происходит коррекция позы тела.

В головном мозге есть связь между вестибулярными ядрами и ядрами глазодвигательных нервов. То есть положение тела, ловкость и координация движений тесно связаны с сигналами, которые получает наш зрительный анализатор. Вестибулярный аппарат и орган зрения работают сообща.

Также для адекватной оценки положения тела в пространстве важны сигналы от рецепторов, которые находятся в мышцах, связках и суставах. Они называются проприорецепторы. Получается, что правильная работа вестибулярного аппарата зависит от сигналов проприорецепторов, органа зрения и собственно рецепторов, расположенных во внутреннем ухе.

Теперь мы можем понять, почему нетренированному человеку сложно управлять своим телом в условиях невесомости. Ведь в этом случае он функционирует в условиях отсутствия гравитационного поля и получает сигналы только от органа зрения. Прежде чем выйти в открытый космос космонавты проходят целую серию специальных тренировок. Если этого не сделать, то человеку будет казаться, что он находится вверх ногами. Также возможно головокружение и тошнота при поворотах головы.

Вестибулярный аппарат некоторых людей обладает особо высокой чувствительностью. При тряске, качке, вращении и других длительных вестибулярных воздействиях отмечается несоответствие картинки, которую отправляет в мозг зрительный анализатор и импульсов, получаемых от рецепторов внутреннего уха. Это состояние сопровождается ухудшением самочувствия, слабостью, головокружением, тошнотой и рвотой, а также нарушениями сердечного ритма и изменением артериального давления.

Тренировка вестибулярного аппарата

Укачивание и морская болезнь очень расстраивает, так как ограничивает человека в передвижении. Получается, что таким людям нельзя путешествовать. У нас для таких людей есть хорошая новость – вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать.

Ловкость и координация движения нужна практически во всех видах спорта. И для спортсменов есть специальные упражнения, которые позволяют тренировать этот навык.

  • После нескольких кувырков нужно встать и зафиксировав взгляд в одной точке постараться справиться с головокружением. Конечно, такие упражнения требуют определенной физической подготовки и не всем подойдут.
  • Есть более простое упражнение для тренировки вестибулярного аппарата. Необходимо покружиться вокруг своей оси, при этом сфокусировавшись на пальце вытянутой вверх руки.
  • Еще один простой комплекс упражнений, который подойдет даже детям:

Вам нужно несколько раз наклонить голову вниз и выдохнуть, а затем поднять голову и вдохнуть. Потом несколько раз повернуть голову влево-вправо. Затем наклонить голову сначала вправо, потом влево. Последним упражнением являются круговые движения головой слева направо и наоборот. Всего комплекс включает 10-15 упражнений.

Важное замечание – все упражнения нужно проводить в спокойном темпе, контролируя дыхание.

Конечно, не стоит надеяться на то, что после одной-двух тренировок вы сможете прекрасно переносить вестибулярные раздражения. Тут главное — постоянство. Тренировки должны быть регулярные и качественные. Очень хорошо помогают занятия йогой.

Кстати, есть довольно простой способ узнать в каком состоянии ваш вестибулярный аппарат. Если вы сможете простоять минуту на одной ноге закрыв глаза и при этом поднимать и опускать руки, то скорее всего с органом равновесия у вас все в порядке.

Будьте здоровы, и пусть вестибулярный аппарат вас никогда не подводит!

2 комментария к “Строение и функции вестибулярного аппарата. Упражнения для тренировки органа равновесия”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *