Позвоночник, его строение и функции. Профилактика заболеваний позвоночника

Общий рейтинг статьи/Оценить статью
[Всего голосов: 4 Общая оценка статьи: 5]

Позвоночник – одна из самых важных структур опорно-двигательного аппарата. Ежедневно он испытывает большую нагрузку, ведь несет на себе всю массу верхней части тела. Позвоночник поддерживает в теле баланс центра тяжести, что обеспечивает нам возможность прямохождения. А еще, он защищает от повреждений важнейшую структуру нервной системы – спинной мозг. В норме позвоночник достаточно гибкий и подвижный, однако есть ряд заболеваний и состояний, при которых нарушается его биомеханика. В этой статье мы разберем строение и функции позвоночника, а также способы профилактики его заболеваний.

Строение позвоночника

Позвоночник состоит из отдельных косточек – позвонков, которые соединены между собой хрящевыми межпозвоночными дисками и суставами. Всего позвоночник насчитывает 33-34 позвонка и делится на 4 отдела.

Отделы позвоночника:

  • Шейный (С1-С7), состоящий из 7 позвонков;
  • Грудной (Th1-Th12), насчитывающий 12 позвонков (количество позвонков равно количеству ребер);
  • Поясничный (L1-L2), в количестве 5 позвонков;
  • Крестцовый, представляющий собой 5 сросшихся позвонков;
  • Копчик – 4-5 сросшихся позвонка.

Отделы позвоночникаПозвонок состоит из тела, дуги, отверстия и отростков. Тело позвонка имеет цилиндрическую форму, отростки служат для прикрепления мышц и суставов, а также для соединения позвонков с ребрами и с соседними позвонками. Позвонки, расположенные в разных отделах, немного отличаются друг от друга размерами и строением:

  • Первый и второй шейный позвонки (атлант и аксис) соединены тремя суставами, благодаря чему мы можем осуществлять движения головой. Поперечные отростки позвонков шейного отдела имеют отверстие, где проходят артерии и вены, которые необходимы для кровоснабжения головного мозга и мягких тканей лица и головы. Остистый отросток седьмого шейного позвонка вытянутый, и он легко прощупывается при массаже.
  • Позвонки грудного отдела имеют реберные ямки для прикрепления ребер.
  • Поясничные позвонки – самые крупные и массивные, так как испытывают значительную нагрузку.
  • Крестец состоит из сросшихся позвонков, и по сути представляет собой крупную треугольную кость, которая соединяется с костями таза.
  • Копчик – треугольная кость, которая представляет собой рудиментарный хвост. Принято считать, что рудиментарные органы достались нам от далеких предков, и на современном этапе эволюции совершенно не нужны. Однако копчик выполняет ряд важных функций – к нему крепятся мышцы и связки мочеполовой системы, а также пучки большой ягодичной мышцы.

В очень редких случаях (1 на 50000) на свет появляются малыши с развитым копчиком, то есть хвостиком. Он удаляется с помощью простой хирургической операции.

Строение позвонков и межпозвоночных дисков

Важным структурным элементом позвоночника являются межпозвоночные диски. Они представляют собой хрящевую ткань, пронизанную фиброзными волокнами, в центре которой расположено студенистое (пульпозное) ядро. Благодаря межпозвоночным дискам осуществляется соединения между позвонками, что обеспечивает упругость и подвижность позвоночника. Хрящевые межпозвоночные диски являются, пожалуй, самым уязвимым структурным элементом позвоночника. С их разрушением связаны такие заболевания, как остеохондроз, протрузия, спондилоартроз и межпозвоночная грыжа.

В период активного роста костей (примерно до 25 лет) межпозвоночные диски хорошо кровоснабжаются, благодаря чему происходит их питание. В более позднем возрасте кровоснабжение хрящевой ткани дисков прекращается, и питание осуществляется за счет соседних мягких тканей, в частности, мышц.

Строение позвонков и межпозвоночных дисков

Позвонки расположены друг над другом таким образом, что их отверстия составляют канал треугольной формы, где находится важная структура нервной системы – спинной мозг. Он передает головному мозгу тактильные и болевые ощущения, а также управляет движениями тела. Через специальные отверстия позвонков от спинного мозга отходят парные нервные корешки.

Строение позвонка и спинного мозга

 

Боль в спине, шее и конечностях, ограничение движения в суставах, нарушения работы внутренних органов – частое следствие сдавления (компрессии) нервных корешков. Это один из самых распространенных неврологических синдромов, который называется радикулопатией или радикулитом. Причиной компрессии нервных корешков чаще всего является изменение строения позвонков и межпозвоночного диска.

В таблице ниже отражены симптомы и болезни, которые возникают при патологии определенных позвонков:

Позвоночник и болезни, которые вызывают нарушения его отделов

Физиологические и патологические изгибы позвоночника

В норме позвоночник не ровный, а имеет S – образную форму. Это позволяет позвоночнику удерживать вес тела, а также смягчать толчки и вибрацию при ходьбе. В верхней части грудного отдела, а также в области крестца и копчика он прогибается назад (кифоз), а в поясничном и шейном отделе – вперед (лордоз).

Лордозы и кифозы позвоночника

Встречаются случаи патологических лордозов и кифозов, когда изгиб позвоночника значительно превышает норму. Чаще всего наблюдается значительный грудной кифоз, который в детстве проявляется сутулостью и деформацией грудной клетки, а в зрелом возрасте является причиной выраженных болей в позвоночнике. Как правило, в качестве компенсации, вперед прогибается поясничный отдел, что также является эстетическим недостатком и сопровождается болью. Поэтому очень важно с самого детства следить за осанкой.

Определить нарушения осанки очень просто – необходимо положить пациента на жесткую поверхность и измерить расстояние от лопаток до поверхности. В норме лопатки должны прилегать, или отстоять максимум на 2-3 сантиметра.

Профилактика заболеваний позвоночника

Вполне очевидно, что позвоночник – важный элемент не только опорно-двигательной системы, но и организма в целом. Он обеспечивает движения верхних и нижних конечностей, является центральной осью тела, и его центром тяжести. Кроме того, позвоночник является защитным футляром для спинного мозга. Поэтому позвоночник необходимо беречь и недопускать нарушения его строения и функции.

При появлении первых симптомов – боли в области позвоночника или конечностей, а также при скованности движений нужно обратиться к врачу. Проблемами позвоночника занимается врач-ортопед, а при появлении неврологических симптомов необходима консультация невропатолога.

Профилактика болезней позвоночника

В умных книжках написано, что для нормальной работы позвоночника нам необходимо получать достаточное количество микроэлементов и витаминов. Это конечно хорошо, но крайне редко причиной заболеваний позвоночника является дефицит питательных веществ. Главные виновники – малоподвижный образ жизни, чрезмерная физическая нагрузка, неправильная осанка и травмы. Как видите, очень многое зависит от человека, точнее от его образа жизни. В связи с этим будет несколько практических советов, которые помогут надолго сохранить здоровье позвоночника:

  • Старайтесь больше двигаться. Главная причина болезней позвоночника – нарушение микроциркуляции. Мы уже знаем, что межпозвоночные диски питаются за счет кровеносных сосудов мышц, которые находятся рядом. Если мы будем постоянно сидеть или лежать, произойдут дистрофические процессы хрящевой и костной ткани, они утратят свою форму и функции. Пусть это будут простые упражнения во время утренней зарядки, бег, ходьба, плавание, гимнастика или любой другой способ движения, который вам по душе. Поверьте, это сделать намного проще, чем годами лечиться и принимать ненужные лекарства.

Если нет противопоказаний, то полезно несколько раз в неделю повисеть на турнике. Это растягивает позвоночник и снимает напряжение мышц.

  • Меньше нервничайте. Как ни странно, стресс тоже влияет на здоровье позвоночника. Дело в том, что при стрессе мышцы находятся в спазмированном состоянии длительное время. А это, в свою очередь, нарушает их кровообращение со всеми вытекающими последствиями.
  • Не поднимайте тяжести. Если ваша работа связана с ежедневными физическими нагрузками, то будьте готовы к тому, что рано или поздно вы получите целый набор проблем с позвоночником.
  • Следите за осанкой. Прививать привычку держать спину прямо нужно с детства. Сколиоз можно вылечить до 15 лет, позже – будет поздно. Если у вас есть проблемы с осанкой, то вам противопоказаны занятия спортом, которые “накачивают” мышцы спины.

Как видите, ничего сложного в профилактике заболеваний позвоночника нет. Как говорится, все в наших руках.

Берегите позвоночник и будьте здоровы!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *