Эстрогены – гормоны женского здоровья и красоты. Признаки недостатка и избытка эстрогенов

Общий рейтинг статьи/Оценить статью
[Всего голосов: 7 Общая оценка статьи: 5]

Эстрогены по праву считаются главными женскими гормонами. Именно они делают женщину особенной и во многом определяют ее привлекательность, обаяние и шарм. А еще эстрогены имеют самое непосредственное отношение к женскому здоровью. Разные периоды жизни от полового созревания до климакса так или иначе связаны с избытком или дефицитом эстрогенов. О том, какие эффекты оказывают эти гормоны, и почему они так влияют на красоту и здоровье женщин, мы расскажем этой статье.

Тестостерон и эстроген – какая связь?

Есть ли что-то общее между тестостероном и эстрогеном? Оказывается, в организме женщин вырабатываются и женские и мужские половые гормоны.

Эстрогены секретируются в основном яичниками и плацентой, и в меньших количествах надпочечниками и жировой тканью. Есть данные о том, что в клетках головного мозга также вырабатывается эстроген, который необходим для поддержания связей между нейронами. Кстати, этот аспект еще не до конца изучен и представляет широкую платформу для исследований.

Но синтез эстрогенов в чистом виде — не единственный механизм образования женских гормонов. Оказывается, предшественником эстрогенов являются… андрогены – мужские гормоны. В частности, хорошо известный всем тестостерон.

Откуда же берутся мужские гормоны в женском организме? Как ни странно, их также вырабатывают яичники и кора надпочечников.

Превращение тестостерона в эстроген

Кстати, в мужском организме происходят похожие процессы. В семенниках наряду с мужскими гормонами секретируются эстрогены, правда в гораздо меньшем количестве. Но это уже совсем другая история.

Вернемся к эстрогенам. Женские гормоны относятся к стероидным гормонам, предшественником которых является холестерин. Угадайте, к чему может привести низкохолестериновая диета? Совершенно верно, к дефициту эстрогенов. Чем это чревато мы разберем немного дальше.

Влияние эстрогенов на женский организм

Влияние эстрогенов сложно переоценить. Эстрогены оказывают различные эффекты в женском организме:

  • Половая и репродуктивная функция. Эстрогены участвуют в половом созревании, поддерживают менструальный цикл, определяют способность выносить и родить ребенка;
  • Обеспечивают правильное распределение подкожного жира по женскому типу. Существует определенная связь между уровнем эстрогенов и лишним весом;
  • Контролируют развитие и формирование центральной нервной системы;
  • Принимают участие в формировании настроения, депрессии, тревожных расстройств, боли;
  • Защищают головной мозг от воздействия стресса;
  • Снижают риск развития шизофрении, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и эпилепсии;
  • Участвуют в формировании так называемого “женского многословия”;
  • Нормализуют липидный спектр крови – снижают уровень “плохого” холестерина, увеличивают уровень “хорошего”, тем самым препятствуют развитию атеросклероза.
  • Придают красоту коже – ее упругость, гладкость, цвет, наличие морщин зависят в том числе и от уровня женских гормонов. Количество эстрогенов в менопаузе снижается, поэтому процессы старения идут более интенсивно. Кстати, сравнительно недавно разработаны эффективные анти-эйдж средства – кремы с эстрогенами для ухода за кожей;
  • Укрепляют волосы и ногти;
Заметное выпадение волос после родов, с которым сталкивается каждая вторая женщина – тоже результат влияния эстрогена. При беременности этого гормона много, и поэтому он продлевает период жизни волоса. После родов уровень эстрогена заметно снижается и те волосы, которые должны были выпасть с удовольствием покидают голову. Происходит это настолько спонтанно и быстро, что некоторые женщины приходят в ужас. Не переживайте, этот процесс обратим.
  • Формирование приятного женского голоса. Блокирует действие андрогенов и других гормонов в период активного роста организма. Таким образом, хрящи гортани и голосовые связки не увеличиваются в размере, за счет чего формируется мягкий высокий голос;
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • Обеспечение крепости костей, стимуляция всасывания кальция в кишечнике.

Эффекты эстрогена

То есть эстроген буквально создает женщину, делает ее женственной, привлекательной, формирует ее характер и эмоции. Значение эстрогенов в организме до конца еще не изучено. Скорее всего, их действие намного шире, чем мы предполагаем. Рецепторы к эстрогену обнаружены практически во всех органах и тканях. А раз они есть, то значит эстрогены так или иначе оказывают влияние на весь организм в целом. Возможно, в ближайшее время мы узнаем много интересного о женских гормонах.

Эстрогены и лишний вес

Жировой обмен тесно связан с уровнем женских гормонов. Благодаря эстрогенам происходит отложение жира в жировой ткани по женскому типу, а именно в области живота, ягодиц и бедер.  Это имеет важное физиологическое значение, так как жир является источником питания при значительной потере веса. При беременности эстрогены вырабатываются в усиленном режиме – именно так природа позаботилась о запасе энергии для плода в экстренных случаях.

Особенностью жировой ткани в области живота, ягодиц и бедер является преобладание процессов липогенеза (отложения жира) над липолизом (расщеплением жира). Вот почему именно эта часть тела является наиболее проблемной для похудения.

В период климакса необходимости в этом депо энергии уже нет, уровень эстрогенов снижается и жир распределяется в другие области. 

У жировой ткани есть довольно интересная особенность. Обладая выраженной чувствительностью к эстрогенам, она сама способна эти эстрогены секретировать и накапливать. Да, все именно так – жировая ткань обладает эндокринной функцией. А с возрастом роль жировой ткани в процессе синтеза женских гормонов становится все выше, и достигает пика в период менопаузы. Это вполне естественно, ведь на фоне затухающей функции яичников, организм ищет варианты компенсации недостатка эстрогенов.

Вот почему очень важно не увлекаться похудением. Значительные потери жировой ткани приводят к резкому снижению уровня половых гормонов, что влечет за собой аменорею (отсутствие менструаций), и, как следствие, бесплодие у женщин до 40 лет. А после 40 лет недостаток эстрогена у женщин приводит к ранней менопаузе (климаксу).  

Вполне очевидно, что природа не создала женщину истощенной. Умеренные отложения жировой ткани на бедрах, ягодицах и животе – вполне нормальное явление. Более того, это важный фактор женского здоровья.

Признаки дефицита эстрогена у женщин

Недостаток эстрогена у женщин приводит к:

  • Депрессии или раздражительности;
  • Усталости;
  • Болезненности и отечности груди;
  • Нарушениям менструального цикла, вплоть до аменореи;
  • Остеопорозу (разрушению костной ткани);
  • Избыточному весу;
  • Сердечно-сосудистым заболеваниям.

Классическим симптомом недостатка эстрогенов являются проявления вегето-сосудистой дистонии – потливость, приливы, беспричинный жар.

Именно благодаря своей зависимости от эстрогенов женщины намного чаще мужчин подвержены перепадам настроения, депрессиям, или наоборот, высокому эмоциональному возбуждению. Нервная система тут ни при чем, она ничуть не отличается от мужской нервной системы. Просто настроением женщины управляют гормоны, и это факт. 

Признаком недостатка эстрогенов также являются проблемы с костями – они становятся более хрупкими, так как женский гормон в норме тормозит их разрушение.

Также на фоне низкого уровня эстрогена нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Это в первую очередь проявляется скачками артериального давления и разными вариантами аритмий. Если женщины до 45 лет болеют этими заболеваниями в 5 раз реже мужчин, то после менопаузы их количество резко возрастает.

Главным источником эстрогенов является яйцеклетка. Если по какой-то причине она не работает, организм начинает откладывать жир в жировой ткани, который должен восполнить недостаток этих гормонов. Дефицит эстрогенов и лишний вес – частые спутники. Вот почему очень часто после менопаузы женщины жалуются на то, что не могут похудеть.

Компенсационное увеличение объема жировой ткани плюс естественное замедление уровня метаболизма после менопаузы приводят к набору лишних килограммов. В среднем, если сохранить прежнее питание и не увеличить физическую активность, в этот период можно набрать в среднем 3-4 кг в год.

Причины снижения уровня эстрогенов у женщин

  • Климакс;
  • Гормональный дисбаланс после беременности и родов;
  • Эндокринные заболевания;
  • Прием гормональных препаратов, химиотерапия;
  • Стрессы;
  • Нерегулярная половая жизнь;
  • Чрезмерное похудение, бесхолестериновые диеты.

Как повысить уровень эстрогена

Как правило, рекомендуют препараты эстрогена для гормонозаместительной терапии. Это синтетические аналоги эстрогенов, либо фитоэстрогены.

Синтетические эстрогены назначают при более глубоких нарушениях, которые сопровождаются выраженными симптомами.

Фитоэстрогены назначают при менее выраженных признаках дефицита эстрогенов. Фитоэстрогены – это растительные соединения, действие которых подобно естественным гормонам. Они содержатся в некоторых продуктах питания. Часто женщины интересуются – в каких продуктах содержится эстроген? Фитоэстрогены – это не гормоны, они всего лишь способны взаимодействовать с рецепторами к эстрогенам. При этом эффект фитоэстрогенов во много раз слабее действия натурального женского гормона.

Фитоэстрогены есть в некоторых продуктах питания — семенах льна, бобовых, злаковых (овес, ячмень, рис), абрикосах, яблоках, в некоторых травах (шалфей, хмель, корень женьшеня, арника, ромашка, липовый цвет, корень солодки).

На сегодняшний день роль фитоэстрогенов в организме человека полностью не изучена и поэтому вызывает много споров в научном мире. Вот, например, есть такое мнение, что пиво содержит фитоэстрогены, и поэтому вызывает отложение жира по женскому типу у мужчин (живот, грудь, бедра). Видимо, такая версия очень не понравилась компаниям-производителям пива, и все буквально хором заговорили о том, что это миф и не более. Такая точка зрения аргументирована тем что хоть фитоэстрогены могут связываться с эстрогеновыми рецепторами, но их активность по сравнению с естественными гормонами ничтожно мала для того чтобы вызвать существенные изменения в организме человека. Что из этого правда, а что нет – достоверно не известно. Однако, в литературе описаны случаи нарушений менструального цикла у женщин, которые собирают урожай хмеля. Кроме того, сложно не заметить, что фигура любителей пива далека от идеала.

Признаки высокого эстрогена у мужчин

Препараты и БАДы с фитоэстрогенами улучшают состояние как минимум половины женщин после 45 лет, принимающих эти средства. Кроме того, отмечено, что фитоэстрогены могут тормозить развитие опухолей и выступать в роли антиандрогенов, улучшая состояние кожи в юношеский период – уменьшается активность сальных желез, сужаются поры. Фитоэстрогены входят в состав некоторых косметических средств БАДов, которые предназначены для улучшения состояния кожи и укрепления ногтей и волос.

Признаки избытка эстрогенов у женщин

Мы уже знаем, что при недостатке эстрогенов женщина теряет свою женственность, привлекательность и самое главное — здоровье. Однако, это вовсе не означает, что эстрогены должны быть в избытке.  Избыток эстрогенов – серьезное гормональное нарушение, которое проявляется рядом симптомов:

  • Лишний вес;
  • Неустойчивость настроения;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Болезненные обильные месячные;
  • Головная боль;
  • Бессонница;
  • Повышение артериального давления;
  • Отеки;
  • Кожные проблемы – акне, комедоны;
  • Выпадение волос, ломкость ногтей;
  • Отечность молочных желез;
  • Образования кист яичников и груди;
  • Разрастание эндотелия матки (эндометриоз).

Причинами повышения эстрогенов может быть чрезмерная его продукция надпочечниками, яичниками, жировой тканью или плацентой (при беременности), гормональный дисбаланс, стресс, серьезные физические нагрузки либо поступление гормонов извне, например, при приеме гормональных препаратов. Также повышение эстрогенов часто наблюдается у женщин с лишним весом.

Как снизить уровень эстрогена у женщин?

Высокий уровень эстрогенов у женщин также подлежит коррекции. После обследования врач назначит вам препарат, который необходим в вашем случае.

Для снижения уровня эстрогена необходимо соблюдать определенные рекомендации:

  • Придерживаться низкоуглеводной диеты. Исключить из рациона сладкое и мучное. Во-первых, это правильный шаг для борьбы с лишними килограммами. А во-вторых, это метод борьбы с вредными бактериями в кишечнике, которые тормозят выведение эстрогена из организма.
  • Исключить продукты содержащие фитоэстрогены. Хоть они имеют и более слабый эффект, но лишнее влияние на рецепторы при высоком эстрогене будет очень некстати.
  • Метаболизм эстрогена происходит в печени и кишечнике, поэтому необходимо наладить работу этих органов. Если у вас есть какие-либо заболевания, обратитесь к гастроэнтерологу.
  • Ввести в рацион фрукты и овощи, содержащие клетчатку.
  • По возможности, снизить физическую нагрузку и ограничить стресс.

Как снизить уровень эстрогена у женщин

Как мы видим, роль эстрогенов для здоровья женщины нельзя переоценить. И очень важно чтобы уровень этих гормонов был в норме. При этом нельзя рассматривать эстроген изолированно от других гормонов, а их синтезируется в организме более чем достаточно, и многие из них прямо или косвенно влияют как на уровень эстрогенов, так и на женское здоровье в целом. Симптомы, которые вызывает нехватка или избыток эстрогенов могут возникать при ряде заболеваний, а кроме того может страдать и синтез других гормонов в комплексе. Оценить ваше состояние и поставить диагноз может только врач. Поэтому не спешите принимать к сведению рекламу лечебных средств и самостоятельно назначать себе разные БАДы. С гормонами шутить нельзя – один неверный шаг и восстановить их баланс будет очень сложно!

Пусть ваши гормоны всегда будут в норме!

Ответы на вопросы об эстрогенах читайте здесь

11 комментариев к “Эстрогены – гормоны женского здоровья и красоты. Признаки недостатка и избытка эстрогенов”

  1. Анастасия

    Спасибо за такую полезную статью. Я сейчас как раз перешла на правильное питание, которое исключает “плохие” холестерины. Не знала, что эстрогген так влияет на организм и может помочь в похудении!

    1. Да, за уровнем эстрогенов необходимо следить, особенно при похудении. Хотя нельзя сказать, что это единственный гормон, который влияет на наш вес.

  2. Такой подробной статьи еще не встречала! В очередной раз убедилась, что ПП — залог красоты и здоровья.

    1. Мы- то, что мы едим. От умения выбирать продукты и правильно питаться зависит наше здоровье.

  3. Спасибо, было познавательно и интересно. Жаль только, что по симптомам без анализов никак не определить недостаток или избыток данного гормона в организме. Судя по описанным вами симптомам — у моей сестры эстрогены просто зашкаливают, прям 12 попаданий из 13 описанных Вами, а вот по анализам всё в норме.

    1. Дело в том, что эти симптомы не являются строго специфическими. То есть причиной могут быть различные нарушения, в том числе и гормональные.

    1. Надеюсь, что эта информация будет полезной. Но в любом случае все точки над “І” должен расставить врач.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *