Углеводы – главные энергетики организма. Чем они отличаются друг от друга и какие более полезны
Углеводы – основной источник энергии, “топливо” для организма. Многие знают, что чрезмерное употребление углеводов вредно для здоровья, ставя между понятием “углеводы” и “сахар” знак равенства. Действительно, любители сладкого и мучного рискуют набрать лишний вес и заболеть сахарным диабетом. Но не все углеводы одинаковы. А кроме того, совсем убирать их из своего рациона нельзя, ведь кроме …