Аптечка туриста. Список лекарств первой помощи для взрослых и детей.

Общий рейтинг статьи/Оценить статью
[Всего голосов: 8 Общая оценка статьи: 5]

Аптечка туриста – это минимальный набор препаратов первой помощи, которые необходимо взять с собой на отдых. Даже тщательно спланированную поездку могут испортить проблемы со здоровьем. Как правило, этому вопросу уделяют не так много внимания на этапе сбора чемоданов, так как настроение оптимистическое, и просто не верится в то, что “что-нибудь может пойти не так”. Тем не менее, стоит задуматься о том, что должно быть в аптечке туриста, и о правилах безопасности на отдыхе, чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Об этом мы подробно расскажем в этой статье.

Базовая аптечка туриста

Начнем с формирования Базовой аптечки туриста. Это универсальный комплект препаратов, которые могут помочь при часто происходящих на отдыхе проблемах – простуде, отравлении, аллергии, травмах и укусах насекомых.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабетпанкреатит и т.д.) возьмите с собой лекарства, которые вам назначил врач. Препараты должны быть проверены — никаких экспериментов в поездках! Кроме того, если вам необходимо периодически контролировать давление и уровень сахара, возьмите с собой тонометр и глюкометр. Детям, независимо от их возраста и дальности поездки необходимо брать термометр.

Походная аптечка туриста. Список лекарств:

Аптечка для взрослых

Аптечка туриста с ребенком:

Аптечка - список препаратов для детей

В зависимости от вида отдыха, страны, условий планируемого проживания, базовая аптечка будет дополняться. Давайте рассмотрим разные виды отдыха, риски с ними связанные и добавим в нашу аптечку необходимые средства профилактики и лечения.

 Аптечка туриста для морского круиза

Морское путешествие может омрачить укачивание, или морская болезнь. К сожалению, предрасположенность к ней есть у всех. Если вы планируете такой отдых впервые, то можно определить будут ли у вас эти проблемы или нет по косвенным признакам. Если вас укачивает в самолете или в автомобиле при скорости 60 км/час – морская болезнь у вас однозначно присутствует.

Есть еще один способ спрогнозировать морскую болезнь. Возьмите зеркало размером 20 х 20, посмотрите себе в глаза и раскачивайте зеркало не отводя глаз. Если у вас возникнет чувство дискомфорта и головокружения – значит будут проблемы во время морского путешествия.

Укачивание связано с вестибулярным аппаратом, который расположен во внутреннем ухе.  Этот орган воспринимает изменения положения головы и тела в пространстве. Мозг получает одновременно много противоречивых сигналов и не может распознать где находится вертикальная плоскость. В такой ситуации появляются симптомы укачивания – головная боль, головокружение, нарушение зрения, слабость, тошнота и рвота.

Аптечка туриста для морского путешествия

Восприимчивость к болезни заметно увеличивают определенные факторы – чтение, запах или вкус пищи, любые резкие и неприятные запахи, стресс, состояние страха.

Меньше всего качка ощущается в каюте, в средней части корабля. Многим людям помогает сон. Во время сна снижается количество гистамина в крови и уменьшается выраженность неприятных симптомов.

Нередки случаи, когда через 1-2 дня болезнь проходила сама по себе, без медикаментозного вмешательства.

Профилактика укачивания

  • За несколько недель до путешествия откажитесь от спиртных напитков, кофе и жирной пищи.
  • Если вы знаете о вашей предрасположенности к морской болезни, начните принимать препараты за день до поездки и постарайтесь хорошо выспаться.
  • Пища должна быть легко усваиваемой, человек должен получать достаточное количество жидкости.

Облегчение симптомов морской болезни без лекарств

  • Мятные конфеты, а лучше мятные капли (10-20 капель). Они более концентрированы и практически не содержат сахар.
  • Тмин. Чайная ложка, заваренная в 0,5 л воды окажет противорвотный эффект.
  • Имбирь расслабит мышцы пищеварительного тракта. Имбирный чай можно выпить перед поездкой и взять с собой в дорогу.
  • Чай из цветков лаванды нормализует сердцебиение.

Аптечка туриста для морского круиза:

Лечение морской болезни

Необходимо помнить о том, что все препараты для лечения укачивания оказывают седативный эффект, а это значит, что человеку, который их принимает нельзя выполнять точную работу и садиться за руль. Скополамин обладает наркотическим эффектом, его должен назначать врач. Более того, любой препарат, который вы планируете взять с собой на отдых должен быть протестирован вами до поездки. Нужно убедиться в том, что препарат вам помогает и не оказывает возможные побочные эффекты.

Аптечка туриста на море

Аптечка туриста на море должна включать в себя средства для правильного загара. Но для начала, нужно знать откуда берется загар и как загорать правильно.

Правила загара

УФ лучи в умеренном количестве не только полезны, но и необходимы человеку – это и синтез витамина D и помощь в подавлении простудных, инфекционных и аллергических заболеваний. Ультрафиолет усиливает иммунные процессы и улучшает кроветворение. Но всем ли можно загорать?

Категорически вредно загорать людям со светлой кожей и волосами, а также тем людям, у которых на теле много родинок и пигментных пятен. Дело в том, что в нашей коже есть прекрасный УФ фильтр — пигмент меланин. Он имеет коричневый цвет и задерживает 90% лучей. При солнечном облучении происходит активный синтез меланина, именно поэтому мы можем загорать. У людей со светлой кожей этого пигмента мало, а значит и защиты недостаточно. Поэтому кожу нужно беречь от ожогов и стараться избегать солнце. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать ряд серьезных заболеваний, они изменяют ДНК и структуру белка – а это прямой путь к онкологии.

Защита от загара – это не единственная функция меланина в организме. Он действует успокоительно на нервную систему и улучшает самочувствие. Именно поэтому на отдыхе мы, как правило, находимся в хорошем настроении.

Есть и другие дополнительные механизмы защиты от солнца, не связанные с меланином. Под воздействием УФ лучей, кожа начинает образование толстого рогового слоя из отмерших клеток. Вы наверняка обращали внимание на то, что загоревшая кожа отличается от не загоревшей не только цветом, но и большей грубостью и шершавостью.

Еще один защитный агент — урокановая кислота, присутствующая в наружных слоях кожи. Не вдаваясь в подробности сложных фотохимических реакций, можно сказать, что эта кислота защищает белки и ДНК от повреждения, тормозит аллергические реакции и предупреждает развитие раковых клеток. Отмечено также, что при псориазе и экземе уровень урокановой кислоты резко снижен. В настоящее время разработаны специальные кремы и мази с содержанием этого вещества для защиты от УФ лучей и для снятия аллергических реакций кожи.

Как видите, у нас есть несколько механизмов защиты кожи от солнечных ожогов, однако ни один из них не сработает на 100%, если весь день провести под палящим солнцем. Известны случаи, когда даже темнокожие получали ожоги кожи после принятия “солнечных ванн”.

Правила загара и купания

Для того, чтобы “подружиться” c солнцем, необходимо соблюдать элементарные правила загара:

  • Желательно немного позагорать до поездки на море – подойдет как обычный речной загар, так и загар в солярии. Начнет вырабатываться меланин и урокановая кислота – и вы будете защищены от солнечных ожогов.
  • Первые несколько дней пребывания на пляже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с высоким уровнем УФ защиты (SPF 50).
SPF фактор (Sun Protection Factor – солнцезащитный фактор) – это различные фильтры УФ лучей, которые наносятся на кожу. Есть физические фильтры (оксид цинка), они покрывают поверхность кожи отражая УФ лучи, и химические (силиконы, салицилаты), они работают в коже и поглощают УФ лучи. Цифра, которая стоит с аббревиатурой SPF говорит об уровне защиты (от 10 до 50+). Например, средства с уровнем SPF 50+ поглощают до 99% УФ лучей, а с уровнем SPF 10 – 75-80%. Стоит помнить, что не смотря на уровень защиты, средство от загара нужно заново наносить через каждые 1,5-2 часа.
  • Если вы приехали в жаркую страну, где уровень солнечной радиации намного выше, чем в ваших широтах, лучше первые дни загорать не более 5 минут на открытом солнце, затем постепенно увеличивайте это время.
  • Оптимальное время пребывания на пляже до 11 часов (а лучше до 10), и с 16.00.
  • Наносить крем также нужно как до купания, так и после. Солнечные лучи проникают в воду на глубину до 1,5 м, и можно с успехом обгореть даже в воде.
  • Важно защищать волосы и лицо головным убором, так как злоупотребление солнцем приводит к ломкости волос и к фотостарению.

Помощь при солнечном ожоге

Сильные ожоги приводят к появлению волдырей на коже, ознобу и повышению температуры тела. В тех случаях, когда обгорает более 60 % кожи, происходит серьезное обезвоживание и потеря белка, что может привести даже к смерти. Поэтому, шутить с солнцем нельзя!

Первая помощь при солнечных ожогах

При ожоге кожи категорически нельзя тереть и давить кожу, использовать мыло, растительные масла, спиртсодержащие составы. Применение уринотерапии также не рекомендуется, так как это весьма сомнительное мероприятие. После сильного ожога нельзя принимать кофе, чай, спиртные напитки.

Развитие солнечного ожога говорит нам о том, что солнца было чересчур много. Спутником солнечного ожога является тепловой удар. Это угрожающее жизни состояние, которое развивается в результате срыва и истощения механизмов терморегуляции.

При легкой форме теплового удара наблюдается головная боль и головокружение, дезориентация, тошнота и рвота, повышение температуры тела.

Если игнорировать эти симптомы, то разовьется классическая клиника тяжелой формы теплового удара: потеря сознания, судороги, частый слабый пульс, снижение артериального давления, повышение температуры тела до 40 С.

Помощь при тепловом ударе:

  • Поместить пострадавшего в прохладное место.
  • Обеспечить обильное прохладное питье (если пострадавший в сознании).
  • Наложить прохладные компрессы в область шеи, на голову, в подмышечные впадины, паховую область. Для компресса подойдет любой подручный материал – салфетки, полотенца или одежда.
  • При мышечных судорогах необходимо провести массаж конечностей.
  • Обратиться к врачу.

Важно уметь оказать первую помощь при тепловом ударе, поскольку правильные действия помогут сохранить здоровье, а иногда и спасти жизнь!

Правила купания в море

Прежде всего обратите внимание на температуру воды. Без определенной подготовки купаться в воде, температура которой ниже 18 С, не рекомендуется. Для ребенка температурный порог не ниже 22 С. При попадании в очень холодную воду происходит спазм сосудов и поступление крови к сердцу может нарушиться, что может привести к острой сердечной недостаточности или аритмии.

Оптимальный возраст начала купания ребенка в водоемах – с 2х лет, при условии предварительного закаливания. В начале время пребывания ребенка в воде необходимо ограничить до 5 минут, затем постепенно увеличить это время до 15 минут. Нельзя допускать озноба и “синих губ” – это говорит о спазме сосудов и может быть очень опасно. Также нельзя купать ребенка сразу после еды. Должно пройти минимум 1,5 часа.

Есть еще одна неприятность, которая может произойти в воде – это внезапное непроизвольное сокращение мышц или судорога. Как правило, страдает икроножная мышца. Это происходит при резком перепаде температур (воздух 36 градусов, а вода — 18) и при физической нагрузке (плавание). Действенный метод избавления от судороги – причинить боль – ущипнуть или уколоть самый болезненный и плотный участок мышцы. Опасность при плавании чаще всего представляет не сама судорога, а паника и страх, которые вызваны резкой болью. Правильное поведение и быстрая реакция в воде помогут справиться с этой проблемой.

Итак, резюмируя все вышесказанное, для благополучного отдыха на море, нужно не злоупотреблять солнечными ваннами и водными процедурами, не перегреваться и не переохлаждаться. На пляже с собой всегда иметь: достаточное количество питьевой воды, солнцезащитный крем и средство после загара с декспантенолом.

Аптечка туриста на море должна включать Базовую Аптечку + средства для правильного загара.

Аптечка туриста для отдыха за границей

Отдых в цивилизованных странах имеет свои особенности. В частности, будьте готовы к тому, что некоторые препараты вы не сможете приобрести без рецепта. Визит к врачу без медицинской страховки стоит довольно дорого, поэтому аптечку необходимо собирать очень тщательно, продумав все до мелочей. В предложенной нами Базовой Аптечке есть все необходимые препараты для лечения простудных заболеваний, отравления и травм. Если у вас есть хронические заболевания, добавьте в аптечку необходимое для поддерживающего лечения.

Комплектация автомобильной аптечки

Необходимо несколько слов сказать о комплектации автомобильной аптечки, которая должна быть в любом автомобиле.

Набор автомобильной аптечки включает перевязочный и вспомогательный материал, который служит для оказания первой медицинской помощи при травмах.  Ранее в автомобильную аптечку входил определенный перечень лекарств. Но сейчас их исключили. Связано это с тем, что ранее не соблюдался температурный режим их хранения, да и далеко не все водители могли правильно их применять.

Набор автомобильной аптечки включает два комплекта – аварийный (служит для экстренной остановки крови) и эксплуатационный (для оказания первой помощи при травмах). Такую аптечку можно приобрести в авто магазинах, либо собрать самостоятельно. Вот перечень обязательных составляющих автомобильной аптечки:

Состав автомобильной аптечки

Важно! Стандартная автомобильная аптечка, как правило уже есть в автомобиле при покупке. Водителю необходимо ознакомиться с ее содержимым и знать, как правильно его использовать. Простые знания и навыки могут спасти жизнь!

Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в ДТП

  1. Одеть медицинские перчатки.
  2. При ранениях рана должна располагаться так, чтобы быть выше уровня сердца. Поэтому если повреждена конечность необходимо ее приподнять.
  3. При кровотечении необходимо наложить жгут. Также рекомендуют наложить зажим на поврежденный сосуд, но без определенных навыков, лучше это не делать. Жгут накладывается поверх ткани или бинта, выше раны, но чем ближе к ней, тем лучше. Его необходимо затянуть достаточно туго до тех пор, пока не перестанет прощупываться пульс. Время наложения жгута фиксируется на бумаге и прикрепляется к жгуту.
  4. При отсутствии дыхания, положить на рот пострадавшего пленку (клапан) из аптечки и осуществить искусственное дыхание рот-в-рот.
  5. На кровоточащие раны накладываются только стерильные бинты и салфетки. Повязка должна быть тугая.

И еще одно очень важное правило – не проявлять чрезмерную инициативу, если не уверены в своих действиях. В большинстве ситуаций категорически нельзя перемещать пострадавших – это может нанести непоправимый вред, например, при переломах. Главная задача на этапе доврачебной помощи – остановить кровотечение и восстановить функцию дыхания.

Поскольку в комплекте автомобильной аптечки нет медицинских препаратов, то дополнительно нужно взять с собой Базовую Аптечку путешественника.

Состав походной аптечки туриста

Чем дальше от города – тем дальше от цивилизации. А это значит, что в состав походной аптечки туриста должны входить лекарства скорой помощи.

Аптечка туриста для отдыха на природе

Две основные неприятности, которые могут случиться с вами на природе – это укусы насекомых и пищевые отравления.

Укусы насекомых

Укусы насекомых могут быть довольно опасны, так как в ток крови проникает яд, вследствие чего может начаться аллергия. Кроме того, жало насекомого может остаться в ране, что приносит массу неприятных ощущений. Аллергия может проявиться как в виде отека, зуда или высыпаний кожных покровов, так и системными явлениями – затрудненное дыхание, отдышка, отек гортани. Это очень опасное состояние, поэтому с собой нужно иметь противоаллергический (антигистаминный препарат).

После укуса ранку достаточно обработать антисептиком, затем нанести мазь с глюкокортикоидом или антигистаминное средство для снятия воспаления и зуда.

Большую опасность представляют укусы иксодовых клещей, которые переносят возбудителей ряда болезней.

Для профилактики укусов насекомых возьмите с собой на природу специальные спреи – репелленты, которые защищают кожу от укусов комаров, клещей и других насекомых.

Пищевые токсикоинфекции

Пища может быть источником инфекции, поэтому важно соблюдать личную гигиену и следить за состоянием продуктов, которые вы планируете принимать в пищу. Отсутствие элементарных гигиенических условий, а также недостаточно термически обработанная еда – две основные причины проблем.

Диарея — довольно частый спутник туристов на природе. В 80% случаев заболевание вызвано кишечной палочкой, но причиной могут служить и другие микроорганизмы.

Дело в том, что кишечной палочки в природе очень много. Ее источники почва, вода и листья растений. Этот микроорганизм чувствителен к самым обычным гигиеническим средствам – мылу, дезинфицирующим спреям для рук. Правило “мойте руки перед едой” здесь прекрасно работает. Также важно позаботиться о наличии питьевой воды. Если нет возможности приобрести чистую воду, захватите с собой на природу специальные средства дезинфекции воды.

Существуют простые правила употребления воды:

  • Кипячение — это универсальный способ обеззараживания воды вдали от цивилизации. Кроме того, в процессе нагревания воды удаляются вредные примеси. Одни – испаряются, другие осаждаются (поэтому желательно отстоять воду хотя бы в течении 30 минут после кипячения).
  • Лучше взять с собой чистую воду в запечатанных бутылках.
  • Безопасность воды, обработанной любыми бытовыми фильтрами, не доказана. Тем не менее, лучше использовать фильтры, чем пить сырую воду из сомнительного ручья или озера.

Для лечения диареи у путешественника достаточно тех препаратов, которые мы взяли с собой в Базовую Аптечку.

  1. Снимем интоксикацию сорбентами;
  2. Нифуроксазид избавит от кишечной инфекции;
  3. Ферменты помогут переварить пищу;
  4. Если есть выраженные спазмы кишечника – можно принять 1-2 таблетки дротаверина.

Таким образом, в состав походной аптечки туриста входит Базовая Аптечка + средства от укуса насекомых.

Аптечка туриста для отдыха в горах

Подъем на высоту сопряжен с определенными рисками, и опасен для неподготовленных людей. Если вы болеете заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, то отдых высоко в горах – явно не для вас.

При подъеме человека на высоту более 1000 м над уровнем моря у туриста из равнинной местности появляются первые признаки горной болезни – усталость, сонливость, мышечная слабость, головокружение. Горная болезнь связана с низким содержанием кислорода в высокогорном воздухе. Состояние, которое развивается в организме человека при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе называется гипоксией. Самой чувствительной к недостатку кислорода является нервная система, в частности головной мозг. Симптомы гипоксии связаны с нарушением функции этого органа – дезориентация, головокружения, нарушения слуха, зрения и речи, тошнота, рвота и потеря сознания, в тяжелых случаях – кома. Также страдает функция сердечно-сосудистой системы – учащение сердцебиения, повышение артериального давления.

В зависимости от состояния здоровья и предварительной подготовки, пороговая высота, при которой развивается горная болезнь может быть разной. Кто-то чувствует себя плохо уже на высоте 1200 м, а кто-то – только после 3000 м.

Профилактикой горной болезни является процесс адаптации. Если вы хотите покорять горные вершины, то необходимо запастись терпением. Вначале необходимо подниматься на небольшие высоты и оставаться там на длительный срок (недели, месяцы). В результате организм адаптируется к жизни в горах и последующие восхождения будут менее опасными для здоровья.

Важно! Людям, болеющим сердечно-сосудистыми заболеваниями эксперименты с походами в горы категорически не рекомендуются.

Первая помощь при горной болезни

Отдых в горах в холодное время года

В холодное время года к опасности горной болезни добавляется риск переохлаждения.

Переохлаждение организма (гипотермия) – общее состояние человека, при котором температура тела падает до отметки 35 С и ниже. При пониженной температуре тела замедляется обмен веществ, кровообращение, сердцебиение, возникают процессы кислородного голодания тканей, снижается артериальное давление. Горная болезнь может усугубить этот процесс, поэтому будьте особо внимательны к переохлаждению в горах.

Одним из проявлений переохлаждения является отморожение – повреждение тканей в результате воздействия холода. Низкие температуры приводят к спазму сосудов, в результате чего, скорость кровотока замедляется, кровь становится более вязкой, образуются тромбы в сосудах. Ткани отекают, синеют, ярко выражен болевой синдром. Переохлаждение может привести к некрозу тканей.

Первая помощь при переохлаждении

В общем, для комфортного отдыха в горах необходимо помнить о горной болезни и не рисковать. Особенно неподготовленным людям. Если вы отдыхаете зимой или планируете подняться на такую высоту, где всегда холодно и снежно, то необходимо иметь соответствующую термоэкипировку и планировать недолгую прогулку, во избежание переохлаждения.

Для отдыха в горах необходимо будет взять Базовую Аптечку, а также препараты для лечения горной болезни.

Надеемся на то, что аптечка туриста будет лишь психологическим подспорьем, и лекарства вам не пригодятся.

Желаем вам незабываемого отдыха без проблем!

 

6 комментариев к “Аптечка туриста. Список лекарств первой помощи для взрослых и детей.”

  1. Владимир

    Так много всего)). Очень развернутый мануал «для чайников». Добавил себе в закладки, чтобы перед отпуском вернуться, почитать и ничего не забыть.

    1. Цель была – сделать универсальную статью на все случаи жизни. Каждый может выбрать свое).

  2. Согласна с Владимиром, очень развернутая статья, тоже добавила в закладки, актуально в отпускной период! И все же как помочь самому себе при судороге в море, когда руками надо грести, а ногу свело? Как тут причинить себе боль?

    1. В этом-то и проблема. Сориентироваться в воде порой бывает очень сложно. Даже опытные пловцы могут запаниковать. Люди, которые плавают в одиночестве и далеко от берега подвергают себя определенным рискам.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *